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タンパク質とビタミンは髪も為に欠かせない！バランスのいい食事やサプリで補って。
毎日使うトリートメントや整髪料も含まれているものをつかうのも手。
リラックス効果や美肌効果など様々な効果が期待ができるハーブティーは特におすすめ。
セージのお茶を濃くだせば白髪予防のリンスにも。
入浴剤に、お料理の素材に、いろいろ使って楽しんで。

精油を入浴剤として使用。入浴には新陳代謝を高めたり、疲労をやわらげるなどの効果がありますが、
ホットタオルを巻いて入れば頭皮トラブルも改善。
特にイランイランとローズマリーは、髪のお手入れにおすすめ。ただし肌には直接つけないで。
説明書を必ず読んで使用方法に気をつけることが大事！

地肌のケアのことをスカルプケアといいます。まずは毛根の部分を健康にしてキレイな髪を目指しましょう。
マッサージの方法は、両手で頭を包み込む様に頭頂部・後頭部・こめかみ・生え際など押して気持ちがいいと感じる部分を、爪はた
てずに、手の指先、指の腹を使ってぽんぽんとたたいていくだけ。髪を水で少し濡らした方が、髪が引っ張られず負担が少ないです。